هل شرب الكركديه يومياً مضر؟

عُرفت شُجيرة الكركديه منذ القدم في إفريقيا ودول الكاريبي، وهي تزرع الآن في جميع المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، لا سيما في الهند وجنوب شرق آسيا. لعدة سنوات، استخدم الكركديه كنبات طبي، لعلاج آلام الأسنان والتهابات المسالك البولية ونزلات البرد بفضل احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والكربوهيدرات، والفوسفور، والبوتاسيوم.

ويُشرب الكركديه ذو النكهة الفاكهية، ساخناً أو بارداً حسب الرغبة، فهل شرب الكركديه يومياً مضر؟ الإجابة بالتفاصيل التالية:

شرب الكركديه يومياً:

تؤكد بعض الأبحاث أنه إذا تم شرب الكركديه يومياً بكميات كبيرة، فإن في ذلك عُرضةً لمخاطر محتملة، أهمها تلف الكبد.

مقدار الكركديه المسموح بشربه يومياً:

إن مستويات الألمنيوم في الكركديه قد تصل إلى مستوى أعلى بمرتين من المشروبات الأخرى، كالشاي، والشاي الأخضر، كما أنها قابلة للامتصاص تماماً. لذا، يجب ألّا تزيد كمية شرب الكركديه عن كوبين تقريباً للبالغين يومياً.

فوائد شرب الكركديه على الريق:

يساعد شرب الكركديه على الريق على حفظ معدل درجة حرارة الجسم، فضلاً عن أنه يقوم بمعالجة الحمى، كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها، وذلك لأنه يساهم في سرعة تدفق الدم، إذ إنه يستخدم كمشروب أساسي لمن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إضافةً إلى أنه يساعد على تحفيز وتقوية نبضات القلب.

ومن فوائد شرب الكركديه على الريق أنه يحسن وظيفة الجهاز الهضمي، وذلك لكونه يهاجم الميكروبات والديدان المعدية ويعمل على قتلها، كما يرطب المعدة ويقلل من التقلّصات ويساعد في تسكين آلام المغص، فضلا عن دوره بتليين الأمعاء.

فوائد وأضرار شرب الكركديه قبل النوم:

•  الفوائد:
• تنظيم مستوى الكولسترول في الدم: بحسب بعض الدراسات فإن مشروب الكركديه يساعد على زيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم، وخفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: أكدت عدة أبحاث أن الكركديه فعّال في خفض مستوى السكر في الدم، وخاصة عند المصابين بالسكري من النوع الثاني.
• التقليل من الوزن: أشارت عدة أبحاث إلى أن شرب كميات كبيرة من الكركديه يساهم في إنقاص مؤشر كتلة الجسم وإنقاص الكتلة الدهنية.
• الأضرار:
• الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض الأعشاب والنباتات، لذا قد تظهر الأعراض التالية عليهم عند شرب الكركديه، وهي: (الطفح الجلدي، الشعور بالتنميل في الفم، انتفاخ الشفاه أو الحلق أو اللسان، الغثيان والقيء، وقد يصحب ذلك تشنجات في المعدة والآم في البطن).
•  الإسهال.
• الانتفاخ.
• الولادة المبكرة: ذكرت العديد من الأبحاث أن شرب الكركديه يعمل على تحفيز الولادة، لذا لا يُنصح الحامل وحتى المرأة المرضعة بشرب الكركديه.

طريقة إعداد مشروب الكركديه:

• يتم غسل أوراق الكركديه، ثم تصفيتها ووضعها في إناء كبير وإضافة الماء عليها.
• يترك الكركديه منقوعاً لمدة لا تقل عن الـ 3 ساعات.
• بعد ذلك، يُصفى الكركديه، لفصل الأوراق عن المياه، ثم يضاف إليها السكر وماء الزهر.
• يقدّم ساخناً أو بارداً حسب الرغبة.

طالع أيضا : فوائد الشاي بالنعناع للنساء.. تعرّفي عليها