نصائح هامة لرفع مناعة الحامل في فصل الشتاء

تحرص الكثير من الحوال على عدم أخذ اي نوع من الدواء وذلك لأنهن يعرفن مدى خطورة ذلك على الجنين ، حيث شدد الأطباء على ذلك بعدم اتباع أي نوع من الدواء إلا للضروي القصوى.

ولأن الحامل يجب أن تحافظ على نفسها، فمن الممكن أن تتناول بعض الفيتامينات التي من الممكن أن تكون هي فائدة للجنين وتساعد على النمو وتغذيتة مثل فيتامينات التثبيت والتغذية.

كما هو معروف ان تلك الفيتامينات التي تتنولها المراة الحامل هي بوصفة طبيب مثل فيتامين سي وفيتامين الزنك، كما ان اتباع نظام غذائي معين ومحدد يعتبر اتباع سليم وموفق.

بالإضافة إلى تحصين الحامل من الأمراض منها فيروس كورونا التي والذي يجب أن لا يؤثر سلباً على الجنين ، كما ان الجو البارد يعتبر له أثر كبير على الجنين والتعرض لأشعة الشمس له فائدة كبيرة صباحاً وعصراً  للحصول على فيتامين سي.

كما تناول البيض والحليب يعتبر من الأمور الهامة لتغذية الحامل ونضع لكم بعض النصائح الهامة لرفع المناعة عند المرأة الحامل

1- التعرض لأشعة الشمس في الصباح والمساء

2- تناول فيتاميني C وD والزنك والحديد

3- تناو أطعمة غنية بالبروتين وتجنب تناول حلويات معدل السكر فيها عالي

4- شرب 3 لترات ماء، والنوم 8 ساعات يومياً

5- تلقي تطعيم الإنفلونزا لحماية الأم والجنين