يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

إليك عزيزي الطالب / عزيزتي الطالبة إجابة سؤال: يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء صواب أم خطأ. زميلي الطالب زميلتي الطالبة في الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الأول سنقدم لكم الإجابة الصحيحة حول هذا السؤال الذي كان في درس الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء، وأهميتها لسلامة القوام، مادة التربية البدنية، والدفاع عن النفس، لمعرفة هل الإجابة الصحيحة صواب، أو خطأ تابع قراءة الآتي…

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

الإجابة الصحيحة هي: ( صواب ) حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء.

الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء

• أولاً: رفع الأشياء من على الأرض: مواجهة الشي المراد حملة من منتصفة وثني الركبتين مع المحافظة على استقامة الجذع، وعدم انحنائه.
• بعد القبض على الشيء يتم رفعه بمد مفصلي الركبتين لأعلى، والوقوف بالتدريج.
• ثانياً: حمل الأشياء في وضع الوقوف: حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء.
• يكون الشيء المحمول في منتصف الجسم ليتنوع النقل على الجانبين بالتستاوي مع عدم الميل لأي من الجانبين.

الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء وأهميتها لسلامة القوام

• إن رفع الأشياء بطريقة صحيحة يؤدي إلى سلامة القوام، وتجنب الإصابة، والانحراف.
• فاتخاذ أوضاع خاطئة عند حمل الأشياء يؤدي لحدوث إصابة مباشرة في منطقة الجذع، أو بالألم أسفل الظهر على المدى البعيد.

عند رفع الأشياء من على الأرض لابد من استقامة الجذع وعدم انحنائه.

الإجابة الصحيحة هي: ( صح ) عند رفع الأشياء من على الأرض يجب من استقامة الجذع وعدم انحنائه.

خطوات حمل الأشياء بطريقة صحيحة

• الاقتراب من الشيء الذي تريد حمله.
• ثني الركبة من دون ثني الظهر.
• الاعتماد على عضلات الساقين، ثم الوقوف.

الأوضاع الصحيحة للمشي

• لايتم النزول بكامل القدم على الأرض، أو على المشطين.
• تتارجح الذراعان من مفصل الكتف على جانبى الجسم بحرية  واسترخاء للأمام، والخلف في حركة متوافقة السرعة، ومتبادلة الاتجاه مع حركة الرجلين.
• المحافظة على إنتظام سرعة حركة الرجلين، وثبات طول الخطوات.

لسلامة القوام ينبغي مراعاة النقاط التالية أثناء المشي:

• اعتدال القامة، والراس، والرقبة.
• اتجاه أصابع القدم إلى الأمام باستمرار خلال الحركة.
• اتجاه النظر للأمام باستمرار.
• مرجحة الذراع للأمام عندما تكون الرجل المقابلة للخلف والعكس.
• ارتخاء الكتفين، واستقامة الظهر.
• انبساط الصدر، والإتجاه للأمام.
• تتم مرجحة الذراعين للأمام، والخلف بالتوافق مع حركة الرجلين بالتبادلي.

الأوضاع الصحيحة للجلوس

• جلوس التربيع على الأرض: ارتكاز الجسم على المقعدة.
• تقاطع الساقين.
• رفع الرأس، والنظر للأمام.
• الظهر مستقيم.
• الجلوس على المقعد: ارتكاز الجسم على المقعدة.
• تشكل الركبتين زاوية قائمة مع الساقين.
• رفع الرأس، والنظر للأمام.
• الظهر مستقيم، وملاصق لظهر مقعد.

نصل معاً ياعزيزي إلى ختام مقالنا هذا المقدم من موقع ☑️ الإمارات اليوم ☑️ والذي تعرفنا فيه على إجابة سؤال: يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء صواب أم خطأ، كانت الإجابة الصحيحة هي: ( صواب ) أرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومة.