اعراض نقص الحديد في الجسم

أهلًا وسهلًا بكم طلاب، وطالبات مدارس المملكة العربية السعودية، في موقعنا التعليمي الإمارات اليوم للمحتوى العربي، والذي يكون موقع لتقديم الإجابات الصحيحية على اسئلتكم التي ترغبون بها، لذلك فإن سؤالنا اليوم هو اعراض نقص الحديد في الجسم من أسئلة التربية الصحية والنسائية، التعليم الثانوية نظام المقررات.

اعراض نقص الحديد في الجسم

الإجابة الصحيحة على سؤال أعراض نقص الحديد في الجسم هي كالآتي:

• الاصابة بفقر الدم.
• الاحساس بالتعب.
• ضعف التركيز.

مصادر الحديد

يوجد الحديد في الكبد، الكليتين، اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، صفار البيض، الخضروات ذات الأوراق الخضراء الحبوب غير المزاله عنها قشورها كالقمح، والشوفان، والذرة والبقوليات، والمكسارت، وبعض الفواكة المجففة كالخوخ والمشمش، والتين، والتمر.

وظيفة الحديد

مهم جداً لخلايا الدم الحمراء، ويدخل في تركيب الهيموجلوبين كما أنه مهم للإنزيمات التي تعمل على الطاقة للجسم.

مصادر الفلور

يتوفر في أطعمة خاصة في الشاهي، ومنتجات البحر.

وظيفة الفلور

يساعد على تكوين العظام، والاسنان.

نقص اعراض الفلور

يؤدي نقصة إلى سرعة تسوس الأسنان، والإصابة بهشاشة العظام.

مصادر الفسفور

الفسفور يوجد في الحليب، ومنتجات الأجبان، والزبادي، واللحوم، والطيور، والأسماك، والحبوب، والمسكرات.

وظيفة الفسفور

يساعد على تكوين العظام، والاسنان، ويساعد على تمثيل البروتين، والدهون، والكربوهيدرات في الجسم كما يساعد على حفظ التوازن القاعدي، والحامضي في الجسم.

اعرض نقص الفسفور

يؤدي نقص الفسفور إلى الاعراض التالية:

• الإصابة بالضعف العام.
• فقدان الأملاح من العظام.
• فقدان الكالسيوم من الجسم.
• الزيادة في نشاط الغدة الدرقية.

مصادر اليود

يوجد في الملح المعالج باليود، وفي المنتجات البحرية، وفي النباتات التي تنمو على شواطى البحر.

وظيفة اليود

مهم لهرمونات الغدة الدرقية التي تنظم إستعمال الطاقة، واليود، كما أنه يمنع بإذن لله الإصابة بالغدة الدرقية.

اعراض نقص اليود

يؤدي نقص اليود إلى تضخم الغدرة الدرقية.

أهمية الغذاء

• إمداد الجسم بالطاقة، والنشاط.
• النمو، وبناء الانسجة، وتجديدها.
• تنظيم العلميات الحيوية في الجسم، والوقاية من الأمراض.

ماهي العناصر الغذائية

العناصر الغذائية هي مجموعة من العناصر، والمركبات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، والتي يجب الحصول عليها من خلال الغذاء، وذلك لعدم إنتاج الجسم على إنتاج كمية كبيرة منها، كما هي المركبات الآتية:

• البروتينات.
• الكربوهيدرات.
• الدهون.
• الماء.
• الفيتامينات.
• العناصر المعدنية.

اقسام العناصر المعدنية

تنقسم العناصر المعدنية إلى قسمين وهي:

• الصغرى: ويقصد به يحتاج إليها الجسم بكميات قليلة مثل المنجنيز، الحديد، اليود، البورون، الزنك، السيلكون.
• الكبرى: يحتاج إليها الجسم بكميات كبيرة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديم، المغناسيوم.

قدمنا لكم في مقالتنا هذه الإجابة الصحيحة على سؤال "أعراض نقص الحديد في الجسم عند النساء، والرجال" من خلال موقع الإمارات اليوم للمحتوى العربي، أرجو أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم، أتمنى أن تستمرو بالبحث عن أسئلتكم التي ترغبون بها في موقعنا التعليمي الإمارات اليوم للمحتوى العربي.